受付の丸山です。
この間の３連休は、どうでしたか？？
私は、ひさしぶりの連休だったので
家でビーズをやってました！(^.^)
１個１５０分くらいで出来るので、簡単でリフレッシュできました♪
さてさて、梅雨明けしてさらに暑さが増してきましたね。
寝苦しくて、なかなか眠れない方もいるのではないでしょうか？？
エアコンや扇風機をつけたまま寝ると
寝やすいですが、体は冷えてしまいます。
暑いですが、お風呂は湯船にしっかりつかって温めてあげましょう。
むくみも取れやすいみたいです。
私はどうしても眠れないときは、本を読んだり、深呼吸したり
最終手段として、ヒツジを数えてます！
これが意外と１５匹目くらいで寝てしまうので
私にはぴったりなんです♪
ちなみに、あの松岡修造さんは、「笑顔で寝る」と
昔、テレビで言っていたのを観たことがあります。
なかなか、おもしろい寝方ですよね（笑）
睡眠不足には酸素カプセルもおすすめです。
酸素カプセルの中で、気持ちよく寝ている方も
結構いらっしゃいます(^^)/
みなさんも、自分にあった睡眠方法を見つけてみてください！
暑い夏もぐっすり眠って、元気に過ごしましょう!(^^)!
