tenjudou’s diary

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練習中です!

こんにちは! 加藏です!

田んぼに水が入り、カエルの声がいよいよ賑やかになってきましたね😃

先日、6歳の姪っ子がいよいよ自転車に乗るということで、休日の朝一番から自転車の特訓をしました!

まずは、昔から近所の子供たちが練習に使っている伝統の坂へ!

ゆっくり

ちょっと足を浮かせて

バランスを取って坂道の下まで

フラフラフラ~

しばらくすると慣れてきて

一度バランスのコツを掴むともう大丈夫!

午後にはペダルを漕ぐまでに乗りこなしていました。

自転車は一度乗れるとしばらく乗らない期間があっても乗れますよね?それはなぜでしょうか?

それは記憶の仕方の違いが関係しています。

記憶には

頭で覚える「陳述的記憶」

身体で覚える「手続き記憶」

の2種類があります。

「陳述的記憶」は文字の書き方や計算方法などを記憶します。

一時的な記憶で忘れやすいという特徴があります。

主には『海馬』が関係しています。

一方で「手続き記憶」は身体で覚えていく記憶で、一度しっかり覚えればずっと残っていく(忘れにくい)記憶です。

主には『小脳』『大脳基底核
が関わっています。

自転車や水泳、竹馬など子供の頃遊びながら身体で覚えたことは案外大人になってやってみてもできることが多いですね😃

それは「手続き記憶」がしっかりと記憶してくれているからでした☺️

自己ベスト

こんにちは!深澤です。

 

 

先月の事なのですが、417日に第24長野マラソンに参加してきました。

 

 

コロナの影響で22回、23長野マラソンは中止となってしまったので、今回は3年ぶりの開催だったそうです。

 

 

改めて、大会に出られる事は当たり前ではないのだな、と実感しました。

 

 

さて、長野マラソンには初参加、フルマラソン自体も久々で2度目だったので、楽しみな反面とても緊張もしました(°_°)

 

 

今回は4時間切りを目標にしていました。

 

 

大会中は序盤は善光寺など長野市内の大きな道を走っていて楽しみながら走る事ができました。

 

 

その様な流れで30kmまでは若干の余裕もありましたが、それからがキツかったです;;

 

 

だんだんと足が前に出なくなってきました。

 

 

目標タイムに間に合うかどうかギリギリの状態でした

 

 

最後はなんとかスピードを上げられて無事完走することができました。

 

 

 

 

 

結果は、

正式タイムが3時間5952

ネットタイム3時間5517

でした。

 

 

ネットタイムとは、スタートの合図があった後、自分がスタート地点のゲートを潜ってからのタイムの事です。

 

 

あと8秒でギリギリでしたが、なんとか4時間切りを達成できました!

 

 

本当にギリギリでした()

 

 

これで自己ベストを更新できましたし、目標も達成できました。

 

 

これも周りの方のご協力や関係者の方々のお陰です。皆様ありがとうございました。

 

 

大会を開催していただけて良かったです。

 

 

はじめは大会に参加するかどうかも迷っていたのですが、参加して良かったです。

 

 

一緒に参加された皆さん、お疲れ様でした!

 

 

次は6月に安曇野ハーフマラソンに参加予定なので、そちらも楽しみです^^

 

 

4月も残りわずかです。

 

こんにちは。受付の丸山です。

 

まだまだ肌寒い時間帯もありますね。

最近は、気温の変化が激しいので

体調も整えにくく、崩しやすいです(^^;)

 

来週はお天気が悪い日が多いみたいなので

お体を大切になさってお過ごしくださいね。

 

そんな中、来週で4月もおしまいです。

桜が終わってしまうと

あっという間だなという感じがします。

 

桜が咲いていた時期にはお散歩にでかけたり

甥っ子や姪っ子と

公園でピクニックをしてきました。

 

昨年は、桜の開花が早く

しっかり見れなかったのですが

今回は、ゆっくり見ることができたのでよかったです。

 

開花の時期が夏のように暑かったので

記憶に残るお花見になりました。

 

 

甥っ子や姪っ子は

とても元気に遊びまわっていたので

追いかけるのに疲れましたが

かわいい姿にとっても癒されました。

小さい子供のパワーをもらって元気がでました。

 

4月から新しい生活が始まっている方も

いらっしゃると思います。

 

慣れない環境になると

体も心も疲れてしまいますが

息抜きしながら

楽しく過ごしていきましょう(^^)

 

 

 

華やかな季節になってきましたね🌸

こんにちは!黒岩です!
 
最近は日中暖かい日が続き、中には暑いと感じる方もいるのではないでしょうか。
それでも朝晩はまだまだ冷え込むので油断大敵ですね😤👊
 
私は先日ご近所を祖母と一緒にお散歩してきました🐈🐾
普段は休みの日でもあまり外に出ない私でしたが、春の陽気で少し風は強かったですがとても気持ちが良かったです☀️
幼い頃は祖母とよくお散歩をしていましたが、成長につれ、なかなかそういったことも少なくなっていき、久しぶりにゆっくりと祖母と話しながら彩りが豊かになっている田舎道を散策しました😆
 
暖かくなって畑仕事をしている方や、犬の散歩をしている方などたくさんのご近所さんと久しぶりにお話することが出来ました!😊
 
そんな中でたくさんの花を見つけたので写真を撮ってみました!
 

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紫色のクロッカス、ピンク色の芝桜、黄色の水仙、そして蕾が膨らんできた桜
 
天寿堂の近くでは桜が本格的に開花してきていますが、私の近所の桜はもう少し先になりそうです🌸
 
最近は通勤中のの車から道端の草花が色づき始めているのを見ていましたが、やはり歩いて間近で見るのはまた少し違ってとても素敵ですね✨
 
これからは休みの日などは少しずつ出歩く習慣を作りたいと思います🚶
 
皆さんも暖かくなってきたので体を動かしてリフレッシュすると共に、元気な体を作っていきましょう!💪

 

今年の春はゆっくりですね

こんにちは 加蔵です!

少しずつ暖かくなり、きれいな花が咲き始めたとたんに雪!

今年は気温の変化が激しいですね。

気温差についていくのに必死の毎日ですが、皆さまの体調はいかがでしょうか?

私はこの頃、風が冷たくお家で遊ぶ甥っ子達に修行させられています。

それは 


折り紙です!


ウサギ、ネコ、チューリップ

山折り 谷折り

小さく小さく折りたたんだら一気に広げる!

え?どういうことですか?の連続です!

最近は作り方が動画で分かりやすく説明されているので本当に助かりますね。

それでも何故か見本と出来上がりが違ってしまうのですが
(先日ウマを作ったら転んだ犬?と言われました)

今回は ねずみ です
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金と銀の紙で作ったらおめでたい感じになっちゃいました

ちゃんとねずみに見えますでしょうか?

お天気が安定しない日が続きますが

身体を冷やさないように首元など温かくして過ごしていきましょう!

挑戦…

こんにちは!絶賛、花粉症発症中の深澤です。


実は先日、とある挑戦をしました。


何の挑戦かと言いますと、、、大食いチャレンジでございます。



あくまでも個人的な挑戦でございます。



挑戦のタイトルはずばり、「インスタントのきつねうどんを完食してみた!」です。



このタイトルなら大丈夫そうに感じますね。ところがそうではないのです。( ^ω^ )



遡ること数日前、友人からメッセージにて

「深澤ならいけるでしょ。結果よろしく」

というような文章と1枚の画像が送られてきました(文は多少シンプルに変えています)



一緒に送られてきた画像を見ると、カップラーメンならぬカップきつねうどんの画像でした。画像を見たところ正直「いける」と思いました。



コンビニエンスストアに置いてあるとのことで、早速コンビニへ。



見つけました。が、予想以上でした。



こちらが実物の写真です。伝わるでしょうか?



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普通のインスタントきつねうどん5人前でした。



発見した瞬間に友人を恨みました()



しかし「いける」と言ってしまった手前、もう後には引けません。



自宅で1人で黙々とチャレンジを始めました…()



こちらが中身です。



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必要なお湯の量は2800ml。おお、、。



待つ事3分。できました。



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美味しそうですね



いざ実食。



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というように黙々と食べ進めたのですが、正直3人前程を食べ切った辺りでお腹がいっぱいになってきました。



食べ切れる気がしません。



脳内に友人の顔が浮かびます。涼しい顔で美味しいお昼(1人前)を食べる友人。

ただのイメージです。



負けていられない!と思い立ち、再び箸を進めます。



食べ進める事約30分。



深澤、麺5人前と油揚げ5枚を食べ切りました。



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スープはご容赦ください。



早速友人に報告します。返事が返ってきました。



「おお、おめでとう〜」



返事が軽い…!(゚ω゚)



それでも良い()経験になりました。



ただ分かった事は、体に良くないということです()



その後はしっかり体と胃を休めました。



皆さんは決して真似しないようにしてください。



もし召し上がる際は3人以上で、分けて召し上がる事をおすすめします。



さて、食事も健康の一部です。



健康的な食事を心がけていきましょう!



全く説得力が無く申し訳ありません…!

もうすぐ3月です。

 

こんにちは。受付の丸山です。

 

2月もあっという間に終わりですね。

コロナの感染拡大で、どこへも行くことなく

なにもせずに終わってしまった気がします。

 

そんな中、私の最近のおうち時間では

友達とぬりえをしていました。

 

友達は絵を描くのが得意なので

お願いをしたら

やはり、ぬりえも上手でした(^^)/

 

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今度は、友達のやり方をまねして

やってみようと思います(笑)

 

オリンピックを見ながら

ぬりえをしていたので

全然進まなかったのですが

 

たくさん感動する瞬間を

一緒に見ることができ

パワーももらえて

よいリフレッシュ時間になりました(^^)/

 

次のオリンピックでも

また、友達とぬりえの会を

開催することになったので

楽しみです!(^^)!

 

今年の冬はとても寒い日が多く

長く感じましたが

来週からようやく暖かくなるそうです。

 

季節の変わり目でもありますので

お体を大切にお過ごしください(^^)