tenjudou’s diary

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お盆を終えて

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皆さん、こんにちは。峯村です。


お盆を過ぎましたが、暑い日が続いていますね。


少しずつ秋の空になってきたなとふと気がつきました。


もくもくの入道雲が、なんだか懐かしく感じる今日この頃です。


今年のお盆は、皆さんどうお過ごしでしたか?


お仕事の方もいらっしゃったと思いますが、


体は少し休められましたか?




私もほんの少し、お出かけしました。


日本のノスタルジックな風景というワードに引き寄せられて


塩尻市にある奈良井宿に、初めて行って来ました。


長野県にある宿場町のひとつ「奈良井宿」。


江戸時代から明治時代にかけて栄えた宿場町のようです。


約1kmに渡って当時の面影を残す建物が立ち並びます。


タイムスリップしたような気持ちを味わえて、


私もとってもわくわくしました。



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私が訪れたその日は、ちょうど夏祭りをしていて、


多くの人で賑わっているようでした。


大きな荷物を背負ったお馬さんや、お神輿、お囃子も見ることができました。




写真家の皆さんでしょうか、


カメラを持った方々が大勢いらっしゃいました。


特に印象的だったのは


現地にお住まいであろう小学生のこどもたちが


シャボン玉遊びや水遊びをしている様子を見つけると、


カメラを構えた皆さんが一斉にシャッターをきって、


楽しそうに撮影していたことです。



宿場町に、こどもたちの遊ぶ姿。


それだけで周りの方が笑顔になって、


とってもほほえましい光景でした。


こどもたちも、モデル慣れしてました。笑





お団子を食べたり、写真を撮ったり、


のんびりした時間を過ごすことができて、充電できました。


夏の思い出です♪




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すいかが冷えています。

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↑よく見るとこのすいか、コジマさんのみたいです。


すいかに名前書かれてるの初めて見ました。笑





8月も後半になりますが、まだまだ暑い日は続くようです。


夏の疲れも、気付かぬうちに溜まっているかもしれませんね。


どうぞお体を大切に、休養をとりつつ、


素敵な夏の終わりをお過ごし下さい☆

鉢盛山 登山マラソン

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院長の関崎です。

8月4日、朝日村の登山マラソン(林道コース32km)に参加してきました。

 

上の写真は山頂コース38kmのスタート(6時30分)時です。

この時間は、曇っていてそれほど暑くなかったのですが、

林道コースのスタート(7時30分)の頃には、日差しが出てきてすでに暑い!!

 

アスファルトの坂道を5kmちょっと走ると林道に変わります。

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こんな感じの林道をひたすら10km登りながら走ります。

日陰で沢の水が流れている所は涼しいのですが、

林道でも半分くらいは日差しが当たりやはり暑い^_^;

 

途中歩かないで行こうと決めていたけど、

折り返しまであと3kmの辺りから坂が急になり、歩きとランをまぜながら

約2時間かけて折り返し地点へ!

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(登山口をバックに)

山頂コースはここから3km山道を登り山頂を目指します。

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エイドでバナナとブルーベリーをいただき栄養補給をして、今来た林道を下ります。

登りは脚全体の疲労を感じていたけど、下りはブレーキをかけてスピードを抑えるのでももの前の筋肉がピキピキ・・

最後までもつかなぁ~と不安になったけど、目標は楽しむ!!

なのでマイナスなことは考えない、大丈夫!

とか考えながら、林道からアスファストの道へ。

 

日影がないので熱さと疲労との戦い!

 

ボーとしながら走っている時、

大会スタッフの方達の大きな声援をもらい

元気をもらい、一人で感動してました。

(キツイ時の、応援や声援は本当にありがたいです)

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そしてゴール!!

時間は3時間38分くらい

 

目標「楽しんで4時間30分以内に完走」

は70%達成できました(^-^)

 

もっと、楽しんで走れるようになる為に

また練習だな・・・

 

 



もうすぐ梅雨が明けそうです!

 

 

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こんにちは!受付の丸山です。

 

梅雨が終われば、本格的な夏がやってきます!

むし暑い日が続き、夏バテはしていないですか?(^^)

 

暑いからといって冷たい物をたくさんとると

身体の冷えにつながり、疲れの原因になることもあります。

アイスや冷たい飲み物など、たくさんとりすぎないように

気を付けましょう!

 

私は夏でも温かい飲み物を飲むようにしています。

 

また、旬の時期の夏野菜には

身体の中にこもった熱をクールダウンしてくれる

効果があると言われています。

 

夏野菜は、すぐに食べられる野菜が多いので

手軽にたくさん食べることができますよね。

 

私は夏が苦手なので、たくさんキュウリを食べています(笑)

 

これから、花火大会やお祭りなどイベントごとがありますね!

参加される方は、水分補給を忘れずに

熱中症にはお気を付けください。

 

暑い夏に負けずに、体調を万全にして

思いっきり楽しみましょう!(^^)

 

 

祝!88

 

 

梅雨真っ只中ですねー!雨にも負けず風にも負けず自転車で走り回っております!(°▽°)たまに自分は何をしてるんだろう…と冷静になりながらも楽しんでおります…(苦笑)

 

 

こんにちは!深澤です。

 

 

少し前の事なのですが、6月に祖母が88歳の誕生日を迎えました。

 

 

88歳といえば「米寿」ということで、少人数でしたが家族・親戚で集まって先日お祝いをしてきました!

 

 

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集まった場所は浅間温泉!近場です(笑)

 

 

数年ぶりに会った親戚とも話せて楽しい時間を過ごせました。県外にいる親戚とはなかなか会えないのでこの機会に会えて祖母も嬉しそうでした。

 

 

身近だの当たり前の感覚になってしまいますが、88歳まで元気に過ごせると言うのは素晴らしい事だな、と改めて実感できました。

 

 

自分も年を重ねていっても健康でいられるように今からでも意識して生活していこうと思いました!

 

 

集まって食事をした後は温泉に浸かりながらゆったり。

 

 

たまたま他の人もおらず男湯は一人で貸し切り状態だったのでゆっくりできて、疲れも飛んでいきました。

 

 

お酒を飲んだ後だったので逆上せないように気をつけるのは少々大変でした(笑)

 

 

皆さんもお酒を飲んだ後のお風呂は気をつけてください!

 

 

さて、この時期ですが夜は冷えたり冷房で冷えたりもします。風邪を引いてしまったというお話もちらほらと伺いますので皆さんも体調には気をつけて、夏の始まり、楽しんでいきましょう!!

 

 

 

 

夏の楽しみです!

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みなさん、こんにちは。細井です。


梅雨入りし、湿度が上がってきましたね。

体調は崩していないでしょうか?

気温も上がってきて、夏が到来ですね。

暑い時期がちょっと苦手な私は

夏の楽しみに向けて、トマトを育て始めました!

毎朝眺めては、元気をもらっています。

太陽をあびて、すくすくと成長しております。


私もこの夏、いろんな物事を吸収して

人間を大きく深く成長させたいです。

植物も人間も、水分補給を忘れずに

熱中症に気をつけましょう!

健康第一!!

紫陽花の季節

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こんにちは、峯村です。

 

蒸し暑い日もあれば肌寒い日もある、そんな日々が続いていますが、

 

いかがお過ごしでしょうか。

 

紫陽花の花も、これから色が濃くなっていく頃ですね。

 

そんな6月も、もう下旬です。

 

気が付いたら、今年も半年が終わろうとしています。

 

皆さんは、この上半期で、やり残したことはありますか?

 

私は、沢山あります。

 

そんな中、最近1つ、ずっとやりたかったことができました。

 

初めて、信州の郷土料理、”やしょうま”をつくりました!

 

 

今回作るきっかけになったのは、やしょうま作りが得意な患者さんの一声でした。

 

私が、今更ながら、やしょうまを作りたいなあと思っていることを伝えると、

 

初めてなら梅の花がいいよと教えてくださったり、

 

レシピを教えてくださったりしました。

 

それが嬉しかったので、さっそく米粉を買いに行きました♪

 

 

水の分量を少なめにしてしまったからでしょうか、

 

生地が硬くて、こねたりのばしたりする作業にだいぶ時間がかかってしまいました。

 

翌日腕が筋肉痛でした(笑)

 

失敗もありましたが、なんとか出来上がりました!

 

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棒状の生地を切る作業は、どきどきでした。

 

断面に梅の花が出来上がっているのを見た時は、本当に嬉しかったです。

 

お味はというと、何とも言えない素朴な味で、

 

手間がかかった分、美味しく感じられました。

 

 

やしょうま作りの楽しさに気付くことができたのも、患者さんのお蔭です。

 

やしょうまは、見る人を楽しませてくれる、

 

人を笑顔にできるすてきな郷土料理だと知ることができました。

 

ありがとうございました!

 

今度は生地が硬くなりすぎないように気を付けて、

 

またチャレンジします! 

 

6月になりました!

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こんにちは!受付の丸山です。

 

最近では、酸素カプセルに入る学生さんが増えてきました。

みなさん、お友達の紹介やインターネット検索で

天寿堂を見つけて、来院されました!

 

大会前のコンディショニングや

日々の部活での疲労回復や

骨折をしてしまったので早期回復を目的に来ていたり・・

 

さまざまな目的で皆さん利用されています。

 

夕方は予約が混みあってきていますので

予約なしでは、入れないこともあるかもしれません。

ご希望の方は、予約のご連絡をお待ちしております。

 

さて、いよいよ梅雨がやってきますね。

 

外に出ても雨ばかりで、じめじめしていて

気分が晴れないこともあります(泣)

 

そんなときは皆さんはどう過ごしていますか?

 

私は、部屋の模様替えをしたり、掃除をしたり

家で好きなものや、おいしいものをお取り寄せして食べたりして

気分転換をしています。

 

自分の好きなことや

好きなものを見つけて、明るく過ごしたいですね!

 

 まだまだ気温の変化がありますので

体調を崩さないようにお気を付けください(^^)