こんにちは！
受付の丸山です。
窓から強い日差しを見るだけでも
クラクラするような
お天気となっていますね。
お体の調子はいかがですか？？
水分補給や休息をしっかりとって
お体を大切にお過ごしください(^^)
最近はサッカーW杯や
バレーボールなど
いろいろなスポーツの大会が開催され
テレビで見ていました。
選手のプレーだけではなく
日本ならではの一致団結した
サポーターの熱い応援は
なんだか私も元気をもらえた気がします!(^^)!
とはいえ、暑い夏は食欲がなくなりがちなので
さっぱりとした果物を食べて
日々の元気を充電しています。
パイナップルはビタミンB1が多く含まれていて
代謝を助けて疲労回復することができます。
また消化酵素や食物繊維も含まれているので
胃腸の消化不良の改善や
便秘解消にもなります。
まだまだ暑い日が続きますので
栄養をしっかりとりながら
夏を満喫してくださいね♪
こんにちは！黒岩です！
あっという間に6月も終わりますね。
最近は台風や地震といった自然災害が多く、身近な備えを見直すような機会が多いような気がします。
防災グッズの点検も欠かせませんね😤
そんな未来のことに不安がチラついていますが、そんな時こそポジティブシンキング✨と、いうことで、私の最近あった楽しかったエピソードをご紹介します🍀*゜
実は私、連絡をまめに取るタイプではないので、SNSを通じてかろうじてつながっていても、連絡を取り合う友人は少なかったりします😂
そんな友人関係な私にも小学生の頃から今まで、ずっと連絡を取り合っていた友人がおり、その友人と数年ぶりに食事に行ってきました😋
久しぶりに会った友人は、お互いの環境が変われど、良い意味で当時と変わらず、再開した瞬間から会っていなかった時間など無かったかのように会話が続きました🗣️
実は当時からもう1人の友人を加えた3人でよく集まっていて、そのあと1人とはかれこれ10年近く連絡が取れていなかったため、ノリと勢いでメッセージを送ってみることに✉️
正直諦め半分でした。
しかし！なんと返信が！！
繋がると思っていなかったこともあり、すごく驚きましたが今度は3人で会う予定を組むことに！
さらに楽しい予定ができそうで本当に嬉しかったです！
みなさんはずっと昔からの友人はいますでしょうか？
環境が変わっても何かしらで繋がるような昔からの友人は心が暖かくなります☀️
よろしければ皆さんの最近のちょっとした楽しかったエピソードをお聞かせください😉
こんにちは加蔵です！
今回は『煮干し』のお話です。
煮干しとは、一般的に｢かたくちいわし｣などの青魚を煮て干し、乾燥させたものを指します。
煮干しは、出汁を取って料理に使うことが多いですが、煮干しの栄養素は水に溶け出す量が少ないため、実はおやつとしてそのまま丸ごと食べるのがおすすめです！
煮干しにはたんぱく質、カルシウム、
ビタミンD(カルシウムの吸収を促す効果がある)が豊富に含まれていて鉄分も取れます。
また、オメガ3系の必須脂肪酸のEPAやDHA(脳や神経の働きをサポートし、血液をサラサラにする)も取れますので、普段なかなか青魚をとる機会の少ない方も、ちょっとしたおやつとして、塩分不使用の煮干しを食べてみてはいかがでしょうか？
自然の旨味があり、結構やみつきになりますよ！
ちなみに｢煮干し｣と｢いりこ｣は同じものです。
東日本では主に煮干しと呼ばれ、西日本ではいりこと呼ばれているそうです。
私は初めて知りましたが、松本市周辺では｢むし｣という違った呼び方もあるそうです！
いきなりですが最近30歳になりました。
20代、早かったなぁとしみじみ感じています。
しかしまだまだ体力には自信あります！
30代楽しみます！！！
という訳で、こんにちは！深澤です。
(↑どういう訳でしょう！)
さて4月も1週間が経ち、今週入学式だった学校も多いようです。
新1年生や新社会人の皆さん、おめでとうございます！
これからの新生活が楽しみですね。
桜の開花も今年は早く、もう松本市内はほとんど満開ですね🌸
皆さんはもうどこかお花見には行かれましたか？
松本市ではありませんが、僕は先日の休みに伊那市の高遠城址公園へ行ってきました！
言わずと知れた桜の名所ですね。
混雑が予想されたので松本を早めに朝7時30分頃出発して、高遠に着いたのは9時前でしたが、朝の時点で城址公園周辺道路は大渋滞！
その間にもう出ていく車もたくさん通って、皆さんの本気度が伝わってきました。
それでも、渋滞で待ち始めてから高遠城址公園の臨時駐車場にはなんとか30分ほどで入ることができました！早い方ではないでしょうか！？
地域のPTAの皆さんが誘導をしてくださっていて、とてもありがたかったです。
公園内もやはり大勢の花見客の皆さんで賑わっていました◎
早速広場の桜の木々が出迎えてくれて、誇らしげに花を咲かせていました！
屋台もずらっと並んでいて、その中でも名物の高遠まんじゅうと桜もちを販売されているお店の屋台では30人くらいの列になっていてびっくり！
その行列を横目には見ず、
もちろん早速僕たちもその列に加わりました(笑)
列に並んでいる間に妻と協力して別の屋台でたこ焼きを買ってきたり焼きそばを買ってきたり、伊那名物のローメンが珍しく初めて食べてみたりと、屋台を堪能👍
途中桜もちの事は忘れかけた程ですが、
桜もちもラッキーな事に美味しい焼きたてをいただけて、
高遠まんじゅうもお土産に買って大満足でした◎
その高遠まんじゅうも自宅で今毎日いただいていて…
…？
間違えました。
お花見のブログを書いているつもりがついつい。失礼しました。
桜はやはり言わずもがなですが、
タカトオコヒガンザクラの小ぶりの花と赤みの強いピンクが美しく、見渡せる街並みともマッチしていて最高の景色を作ってくれていました。
園内のタカトオコヒガンザクラは老化した木の幹から生える若木の根を伸ばして数年かけて大地に根付かせ、若返りも図られているそうです。
そうやって命を繋いでいくというのは素敵な事だなと感じました。
管理をされている皆さんや地域の皆さんの努力のお陰で、この桜の名所が保護されています。皆様に感謝を伝えたいです。
今回は3年ぶりの高遠だったのですが、どこか懐かしさもあり良い気分に浸る事ができました😌
やはり春は気持ち良いですね！
皆さんもどこかお花見に行かれた際にはお話を聞かせてください！
車でお出かけされる際には運転にお気をつけください。
こんにちは！受付の丸山です。
お天気が良い日は
太陽の日差しが強くなってきて
ようやく寒さも
一段落という気がしますね。
３月は卒業式シーズンで
花束を持った学生さんたちを見かけると
もうすぐ春がやってくるなあ、と感じます(^^)
先日はお友達の家で
おめでたいことがあり
花束をおみやげにお祝いしてきました。
みんなで学生の頃の
いろいろな思い出話をして
大人になってもお友達として
仲良くいられることを
感謝しあっていました(笑)
１０代の思い出は
いつまで経っても
貴重なものですね☆彡
遠くに住んでいるお友達にも
会える予定があるので楽しみです！
４月もなにかと慌ただしくなる時期ですが
体調を崩されないよう
お体を大切にお過ごしください(^^)
こんにちは！黒岩です！
早くも2026年の2ヶ月が過ぎようとしてますね！
私は今年新チャレンジとしてスノボに挑戦しました！
生まれてこの方、ウィンタースポーツにあまり触れてこなかったので、スキーですらなんとか滑れるかな、という黒岩ですが、今年は友達と共に初のスノーボードに行ってきました！
スノボ挑戦のきっかけはすごく単純で、｢スノボ滑れたらかっこいいよね？！｣でした笑
一緒に行った友達はバリバリのスキー派だったので、両足が使えないことへの恐怖があったようでした😱
対する私は、なんならスキーよりも行けるのでは？？という謎の感覚になりながら、初めの2時間ほどはスクールでインストラクターの方から基本中の基本を教えてもらい、その後はとりあえず滑り慣れようということで、試行錯誤しながらなんとかコースを下ってきました🏂
足が固定されているため、完全に体重移動や傾きでコントロールするため、なれないのもありすごく疲れました😂
2日ほどは体のいたるところに筋肉痛が現れていてギシギシでしたが、とても楽しかったです！
もう少ししっかり滑れるようになりたいと思えたので特訓していきたいです✨
みなさんも今年、何か新しいことにチャレンジしてみてはどうでしょうか？
こんにちは！加藏です！
ついに今季最大の寒波が到来しました！
とても寒いですね😖
体調を崩しやすいこの季節にぴったりの食べ物があります
『焼きみかん』です！
みかんはビタミンC、ビタミンA、クエン酸、カリウムや食物繊維などが豊富で、風邪の予防に良い食材と言われています。
また、薄皮の周りにある白スジには、
『ヘスペリジン』という血管を強化してくれる栄養素があり、漢方では、痰を柔らかくして喉の違和感を緩和、血の巡りをサポートする効果も期待できるとあります。
生のままでも良いのですが、みかんを皮ごと焼くことによって、ビタミンCを逃がさず摂取でき、分子が細かくなることで食物繊維を吸収しやすくなります。
作り方は
みかんをトースターなどで皮に焦げ目がつくまで焼きます。(とても熱くなるので取り出す時はミトンを使ってください！)
甘味が増すので酸っぱいみかんの方が美味しくなります☺️
私はちょっとだけ温めるのが好きなので
5分ほどで取り出します。
とてもジューシーになり身体も温まるのでおすすめです！
まだまだ寒さが続きますが、体調に気をつけていきましょう！
