こんにちは！百瀬です！
時が経つのは早く、もう11月になりますね！
秋といえば、スポーツの秋、読書の秋、
様々ありますが1番は食欲の秋では
ないでしょうか！笑
と言うことで先日、深澤先生と一緒に
お蕎麦を食べに行ってきました！！
先輩先生と2人でご飯は少し緊張も
ありましたが、美味しいお蕎麦を食べながら
色々なお話をすることができました！
今回行ったお店は、「蕎 友月」という
天寿堂から車で5〜10分ほどの所にある
お蕎麦屋さんです！
蕎麦はしっかりと味があり、
天ぷらはサクサクでとても美味しかったです！
食べ物が美味しい季節で
ついつい食べ過ぎてしまう方も
いらっしゃるかと思いますが、
スポーツの秋とも言われます！
1日10分でも良いのでウォーキングから
運動を始めてみるのはいかがでしょうか！！
寒くなり、身体の痛みを訴える方も
増えてきます。
日々の健康から心がけていきましょう！！
こんにちは！やなせです！
すっかり秋にもなり日が落ちるのが早くなりました(^^)
秋といえば、、、？
食欲の秋！読書の秋！紅葉の秋！
色々ありますね（笑）
特に私はここ最近は、本を良く読むようになりました。
小学生、中学生の頃はあんまり図書館で本を読むような学生ではなかったのに、
大人になってから本を読むようになりました！
本の良さが少し分かったのかもしれないです、、、(^^♪
皆さんはこの秋はどのように過ごしますか？
私はこれから紅葉が始まるので紅葉を沢山見に行けたらいいなと思ってたり、キャンプもしたいです！☆
皆さんはどのように過ごす予定ですか？
また教えてください(´∇｀)
ここ最近の朝と夜は少し寒いので体調をくずされませんようお元気でお過ごしください！
上の画像は先日の中秋の名月で、スマホに望遠レンズをつけて撮ってみました。満月と中秋の名月が被るのは8年ぶりだったようですね！皆さんは見られましたか？
こんにちは！深澤です。
いつの間にか9月も終わり、あっという間に10月になりました。
1年がとても早く感じてしまいます。
皆さんはどんな秋を過ごされますか？
自分は秋刀魚を食べたり、たまたま松茸を頂いて食べたり、趣味でお菓子を作って食べたりと食欲の秋に向かっています。笑
松茸をしっかり食べるのは人生初でしたが、とても美味しかったです！
そんな秋の始まりですが、実は最近読書にもハマっています。
元々中学生の頃から読書が好きだったのですが、ここ数年は年に数冊しか本を読めていませんでした。
しかし、それでも本屋さんに寄るのが好きで本を見ているとつい買ってしまうという事が重なり、70冊以上読めていない本が溜まってしまったのです(°_°)
そんな中ついに8月頃から読書熱が再燃し、8月9月は併せて12冊読む事ができました！読めていない本が少し減りました！笑
実は人生で2000冊以上本を読む事が目標なのですが、これでやっと180冊を超えました。まだまだ道のりは長いので頑張って読んでいこうと思います！！！
ということで、ここで1冊おすすめの本を紹介しようと思います！
詳しい内容については割愛させていただきます。
578ページとページ数が多いのですが、読み進めていくうちにハラハラしてきて、最終章では予想を良い意味で裏切られて「やられた！」と思いました。
だいぶ前に読んだ小説なのですが、自分の中では強く印象に残っています。
もし機会があったら手に取ってみてください^^
さて、何かをするのに気持ち良い季節になってきました。皆さんもそれぞれの秋を楽しんでくださいね！
こんにちは。
受付の丸山です。
９月も半ばになりました。
まだまだ昼間は暑い日もありますね。
気温差もありますので
お体を大切にお過ごしください。
これからは
秋のおいしい食材もでてくるので
食欲の秋を満喫しようと思っています(^^)
最近は、おうち時間で
ぬりえをしました。
ちょこちょこっと、やったり
やらなかったりしているので
少しずつしか進まないのですが
完成するとやっぱり達成感があります！
この本は３年前くらいに買って
いつになったら、１冊終わるのかしらと
思いながらやっていますが(笑)
時間を気にせず
マイペースにやっています。
普段からインドアなのですが
そろそろ涼しくなってきたので
お散歩もできるように頑張ります！！
まだまだコロナ禍での生活が続きますが
リフレッシュしながら
毎日楽しく過ごしたいと思います(^^)/
最近お身体の調子はいかがですか？
なんとなく腰が痛いなぁ、
肩が凝るなぁ、身体が重たいなぁ、
そう感じる方も中には
いらっしゃるのではないでしょうか？
なぜこんなことを聞くのか、
それは、僕もつい先日腰の痛みが
再発したからです、、、！
原因はハッキリしていませんが、
お家で寝て起きたら腰が動かず、
歩くたびに腰に痛みが響くような
状態になっていました、、
腰が痛くなるのは前々からありましたが、
ここまで痛みが強く出るのは
久しぶりでした、、、
なかなか鍼治療とストレッチだけでは
痛みが取れず、今回は痛みを止める注射を
初めて打ちに行きました。
僕の場合は注射が効果を奏したのか、
腰の痛みが軽減され、
そこから加えてストレッチをしっかりと
行った事で痛みが凄く軽くなりました！
それを踏まえて今回僕が感じたことは、
治療法は一つにこだわる必要はない事と、
普段からストレッチを自分でも行い、
負担のかかりにくい身体を作っていく、
という２つです！
特に今回の僕のような腰の痛みに関しては、
一概には言えませんが、
太ももの前側と後ろ側の筋肉が硬くなると
腰にかかる負担が大きくなります！
普段の生活で体に痛みやコリ感を感じる方、
運動やデスクワークが多く、
体に負担のかかりやすい方は特に
日々のストレッチを心掛けてみて下さい！！
こんにちは！柳瀬です！
お盆はすごい大雨でしたね( ˊᵕˋ ;)
避難指示は生まれて初めて聞いてびっくりしました…。
ここ最近は、全然外に出ず家にいる事が多かったですね( ˙꒳˙ )
あまり人混みにいけないので夜ドライブに行ってきました！
初めて芥子坊主の夜景を見に行ってきました！
夜だったので足元が全然分からず、危なかったでした(￣▽￣;)
アルプス公園や城山公園はよく行きますが芥子坊主は初めてでより高い所から夜景を見たので綺麗でした！
ぜひ皆さんも行ってみてください(*´ `*)
最近は気温が低かったり、高かったりで体調崩しやすいので気をつけてください。
こんにちは！深澤です。
8月になりました。8月というと本格的な夏というイメージですね！
皆さん熱中症対策はしっかりされていますか？
さて、少し前で丁度1ヶ月前の事なのですが、7月4日に駒ヶ根で行われた「中央アルプススカイラインジャパン」というトレイルランの大会に参加してきました！
ちなみにトレイルランとは未舗装のコースで行うランニングの事で、多くは登山コースを利用して行います。
今回の大会はいくつかコースがあったのですが、自分は19kmのコースを走るレースに参加してきました。
自分はトレイルランの大会参加は初めてだったので、不安半分、楽しみ半分という感じでした。
それまで山道も練習していましたし、なんとなく大丈夫な気がしていたのですが、実際はそんな事はありませんでした…(°_°)
当日は梅雨真っ只中という事もあり、雨。
その雨に伴い地面も泥だらけでした。
急斜面は滑ってなかなか登れず、四つん這いでなんとか這い上がるなどしていました。
1度、滑ってどうしても登れない箇所があり、ここで一瞬「無理かも」と思いましたが、それでも何とか登りコースを進んでいきました。
色々な方の顔を思い出して頑張れました！
下りも泥で滑って何度か転びましたが、なんとかゴールできました！
目標タイムには達せなかったですが、完走できた達成感は凄かったです。
今まで参加してきた大会の中でも恐らく1番ハードな大会になりましたが、精神的にも成長させてもらえた大会になったと思います！
もし来年も参加できたら、もっと上のタイムを目指したいと思います。
関係者の方々や一緒に参加された皆さん、応援して頂いた皆さん、ありがとうございました！
患者様にも、沢山の方に応援していただきました。ありがとうございました^^
これからもランニングを頑張ろうと思います！
皆さんもランニングや運動をされるかもしれませんが、暑い時は熱中症に気をつけて運動をしてくださいね！
