美ヶ原 往復RUN

 
こんにちは！院長の関崎です。

朝から青空が広がる8月15日、美ヶ原王ヶ頭まで往復ランニングしてきました。

天寿堂を午前6時に出発！！

薄川に出た時点ですでに暑い💦

入山辺の駒越という地区から林道を通って美ヶ原高原駐車場の付近に出るルートを考えていたけど、完全に通行止め😢

　

迂回して桜清水コテージやせせらぎの湯を通り、石切り場から八丁ダルミコースを登り王ヶ鼻を目指します。

急坂でトレランじゃなくて、ほぼ登山💦

途中、木の間から松本平が綺麗に見えました。

　　　　　　　　　　　　　　　　

石切り場から35分ほどで王ヶ鼻に到着。

景色が最高ー！　　　遠くに富士山も見えました。

この時点で、出発から約3時間。

距離は約17㎞。

ここまでの距離を20km以上と予想していたので、ちょっと得した気分。

30分ほど休憩して　(🍙チャージ))　王ヶ頭に向かいます。

着いたー。

帰りは、王ヶ頭から三城までダテ河原コースを下りてきました。登りの八丁ダルミコースと比べて緩やかで、沢山の登山者とすれ違いました。

桜清水コテージにある自動販売機。

行きはCCレモン。

帰りはトマトジュースと水を買い、本当に助けられたー。

　　　　　　　　　　　　　　　

県道283号を下り、県道67号線に出た辺りから日影がまったくなくなり

とにかく暑い💦

残り10㎞は、熱中症だけを気に掛けながら走りました。

午後1時過ぎに無事到着！！

翌日の新聞で、15日は松本市の最高気温38.5℃！

今までで2番目に暑い日だったようです( ;∀;)

美ヶ原往復RUNをして分かった事

・水分は5リットル必要だということ

・紫外線がとても強く、対策をちゃんとしなければいけないこと

・やれば　できる！！

太陽がまぶしいです。

こんにちは！受付の丸山です。

食欲がなくなりそうなくらいの

暑い日が続いていますが

お体の調子はいかがでしょうか？

しっかりとご飯をたべて

スタミナをつけて

毎日を乗り越えていきましょう(^^)

さて、最近はお休みの日に

久しぶりに花火をしました。

線香花火だけだったのですが

まったりした時間で癒されました。

夏らしいことができたのでよかったです。

今年はお祭りや花火大会が中止になるところも

多いので少し寂しいですね。

来年の今頃は

無事に開催されているといいなと思います。

もう少しで８月が終わりになりますね。 

熱中症対策とコロナ対策をしながら

残りの夏も楽しんでくださいね(^^)

お盆休み

最近暑くて毎日西瓜を食べてる気がします

こんにちは！柳瀬です

皆様はお盆休みはどう過ごしましたか？

私は縄手通りを少し歩いてみました

縄手通りを歩くのは何年ぶりでした

今はとてもオシャレなカフェが沢山ありました！！

どこに入ろうか迷ってしまうくらいでした（笑）

松本城にも久しぶりに行ってみました

松本って案外いい所だなと思った1日でした

沢山いいお店を見つけたいと思います( ¨̮ )

体力との戦い…！

4日は満月でしたね！そこでその夜に部屋の窓から月を見ようとしたんですよ。カーテンを開けたんです。そうしたら目の前の窓に、丁度月と被る形で蛾が止まっていて、全く風情が無かったので3秒で窓を閉めました。複雑な気持ちになりました。

こんにちは！深澤です。

さて、先日少し体を動かしてきました！

上田市にある''太郎山''という山を登ってきました！

上田市の方では小学校で登るそうで有名な山のようです。

標高は1164mで小学生でも登るくらいの比較的気軽に登れる山でした。

上田市に住んでいる友人と以前から登りたいという話をしていて、タイミングが合ったので4年越しくらいで実行できたという事情があるのですが、それはさておき。

真昼は暑いので夕方から登り始めたのですがそれでも登りの途中は暑かったです！こまめに水分補給をしながら休み休み登りました。

夕方だった事もあり殆ど人もおらずゆっくりできました。

低い山なので余裕だと思っていたのですが意外と体力が持っていかれて途中少し後悔しました。が、1時間ちょっとかかって何とか頂上に着くことができました！

そこから見えた景色がこちらです！

素晴らしい〜！

もっと晴れていると富士山も見えるそうです。

この日は見えませんでしたが、それでも上田市内や松本の方も一望できて最高の景色が広がっていました！登って良かったと思いました。

機会があればもっと高い山にも挑戦してみたいです。

余談ですが、下りは、登りで疲れたせいか足が震えていて自分でも面白かったです。

見事に翌日は筋肉痛でした！

皆さんももし機会があれば太郎山に登ってみてください！

久しぶりの晴天

こんにちは、峯村です。

雨の日が続いていますね、

今年の梅雨は、長く感じます。

豪雨災害がこれ以上発生しないよう

１日も早い梅雨明けを願う

今日この頃です。

今日は、7月16日

七色の日だそうです。

ラジオが言ってました。

そんな日にふさわしく、

久しぶりに梅雨の晴れ間が見えました。

お昼は快晴でしたね！

嬉しいな、と思ったあと

それ以上に

暑いな、、と思ってしまいました。笑

暑い中、お昼にカレーを食べました。

ドライグリーンカレーをいただきました。

グリーンカレーは辛いイメージがありますが、

ほどよく辛くて食べやすくて

とっても美味しかったです！

ターメリックライスの黄色が食欲をそそります。

パクチーを感じます。

↑食レポみたいになっちゃいましたが、

下手ですみません。

暑い夏へ向けて、辛いご飯を食べて汗をかいて

気持ちをリフレッシュできました。

スマートフォンのアルバムを開いて見ていたら、

2年前の今日の写真が

ピックアップされて表示されました。

カレーの写真でした。

7月16日は、私にとってはカレーの日のようです。

いつかダブルレインボーを見たいです！

７月になりました。

こんにちは。受付の丸山です。

じめじめとした毎日が続いていますね。

 お体の調子はいかがでしょうか？

６月から暑さが増してきて

熱中症になりやすい時期になっています。

暑さだけでなく、湿度が高いことも

熱中症のリスクがあるそうなので

むし暑い日も注意して

過ごしていかないといけないですね。

水分をしっかりとって

寝苦しい夜もありますが

睡眠も大切にしたいですね。

毎日お天気が暗くて気分が落ちてしまうことも

あるかもしれませんが

梅雨だからこその楽しみを見つけて

明るく元気に過ごしていきましょう(^^)/

ちなみに私は

雨の日だと外に出る気分ではなくなってしまうので

おうちで、おとなの塗り絵をすることが多くなります。

毎年この時期だけ、いつも以上にやる気になり

お花を明るい色でひたすらぬっていると

ストレス解消になります!(^^)!

やりすぎて、肩や指など痛めないように

気を付けます(笑)

梅雨が明けたら本格的な夏がやってきますね！

今年はどんな夏の思い出ができるか

楽しみです(^^♪

今年の半分が終わる頃…

こんにちは！柳瀬です。

早いことに今年も半分が終わってしまいます…

とても早いですね…

今年はコロナが流行しているため思うように旅行などが出来なくなってしまいました(TT)

お家時間を増えて普段できなかった事ができる時間が増え家族と過ごす時間が増えました！

先週くらいに家の庭でプチ焼肉をやりました

中で食べるより外で食べた方が美味しかったです☺︎

6月も後数日で終わりますがこの時期大変体調が崩れやすく自律神経が乱れやすいです。

頭痛や胃の調子が悪いなどと訴える方が多いです。

そんな症状には鍼灸がとても効果的です。

気軽にご相談してください！