梅雨になりました。

こんにちは。

受付の丸山です。

梅雨入りし、むし暑い気温と

なってきていますが

お体の調子はいかがでしょうか？

低気圧により、体調を崩してしまうことも

あるかと思いますが

そんなときは無理せずに

ゆっくり体を休めてくださいね(^^)

さて、最近はあまり出かけていないのですが

先月はお天気も良く

でかける機会が多かったので

公園に行って、ひなたぼっこをしたり

カフェでひとやすみしたりして

友達とお散歩をしていました。

気温もちょうどよく

スッキリとしたお天気だったので

とても気持ちよく過ごせました。

リフレッシュできたのでよかったです。

これからは、どんよりとした毎日が

多くなっていきますが

好きなことをしたり

美味しいものを食べたりして

気持ちだけでも

明るく過ごしたいと思います!(^^)!

久しぶりに...

こんにちは！黒岩です！

私事ですが、先日、久しぶりに高校の部活の同期2人と食事に行ってきました！🍴😋

1人は地元にいたのでちょくちょく連絡をとって会っていましたが、もう1人は進学とともに地元を離れていたので、連絡はとっていたものの会うのは実に3年ぶりで、久しぶりの再会となりとても楽しかったです😆

コロナの影響もあり、なかなか会えていませんでしたが、変わらずに懐かしい雰囲気の中でそれぞれの近況を報告し合いました🗣

会えない時間が続いても変わらない関係はとてもいいものだとつくずく実感しました😊

学生時代の友人の中には、段々と疎遠になってしまっている人もいる中で、長く縁が続く関係性でい続けたいと思います！！😤

練習中です！

こんにちは！　加藏です！

田んぼに水が入り、カエルの声がいよいよ賑やかになってきましたね😃

先日、６歳の姪っ子がいよいよ自転車に乗るということで、休日の朝一番から自転車の特訓をしました！

まずは、昔から近所の子供たちが練習に使っている伝統の坂へ！

ゆっくり

ちょっと足を浮かせて

バランスを取って坂道の下まで

フラフラフラ～

しばらくすると慣れてきて

一度バランスのコツを掴むともう大丈夫！

午後にはペダルを漕ぐまでに乗りこなしていました。

自転車は一度乗れるとしばらく乗らない期間があっても乗れますよね？それはなぜでしょうか？

それは記憶の仕方の違いが関係しています。

記憶には

頭で覚える「陳述的記憶」

身体で覚える「手続き記憶」

の2種類があります。

「陳述的記憶」は文字の書き方や計算方法などを記憶します。

一時的な記憶で忘れやすいという特徴があります。

主には『海馬』が関係しています。

一方で「手続き記憶」は身体で覚えていく記憶で、一度しっかり覚えればずっと残っていく(忘れにくい)記憶です。

主には『小脳』『大脳基底核』
が関わっています。

自転車や水泳、竹馬など子供の頃遊びながら身体で覚えたことは案外大人になってやってみてもできることが多いですね😃

それは「手続き記憶」がしっかりと記憶してくれているからでした☺️

自己ベスト

こんにちは！深澤です。

先月の事なのですが、4月17日に第24回長野マラソンに参加してきました。

コロナの影響で22回、23回長野マラソンは中止となってしまったので、今回は3年ぶりの開催だったそうです。

改めて、大会に出られる事は当たり前ではないのだな、と実感しました。

さて、長野マラソンには初参加、フルマラソン自体も久々で2度目だったので、楽しみな反面とても緊張もしました(°_°)

今回は4時間切りを目標にしていました。

大会中は序盤は善光寺など長野市内の大きな道を走っていて楽しみながら走る事ができました。

その様な流れで30kmまでは若干の余裕もありましたが、それからがキツかったです;;

だんだんと足が前に出なくなってきました。

目標タイムに間に合うかどうかギリギリの状態でした…。

最後はなんとかスピードを上げられて無事完走することができました。

結果は、

正式タイムが3時間59分52秒

ネットタイムが3時間55分17秒

でした。

※ネットタイムとは、スタートの合図があった後、自分がスタート地点のゲートを潜ってからのタイムの事です。

あと8秒でギリギリでしたが、なんとか4時間切りを達成できました！

本当にギリギリでした(笑)

これで自己ベストを更新できましたし、目標も達成できました。

これも周りの方のご協力や関係者の方々のお陰です。皆様ありがとうございました。

大会を開催していただけて良かったです。

はじめは大会に参加するかどうかも迷っていたのですが、参加して良かったです。

一緒に参加された皆さん、お疲れ様でした！

次は6月に安曇野ハーフマラソンに参加予定なので、そちらも楽しみです^^

４月も残りわずかです。

こんにちは。受付の丸山です。

まだまだ肌寒い時間帯もありますね。

最近は、気温の変化が激しいので

体調も整えにくく、崩しやすいです(^^;)

来週はお天気が悪い日が多いみたいなので

お体を大切になさってお過ごしくださいね。

そんな中、来週で４月もおしまいです。

桜が終わってしまうと

あっという間だなという感じがします。

桜が咲いていた時期にはお散歩にでかけたり

甥っ子や姪っ子と

公園でピクニックをしてきました。

昨年は、桜の開花が早く

しっかり見れなかったのですが

今回は、ゆっくり見ることができたのでよかったです。

開花の時期が夏のように暑かったので

記憶に残るお花見になりました。

甥っ子や姪っ子は

とても元気に遊びまわっていたので

追いかけるのに疲れましたが

かわいい姿にとっても癒されました。

小さい子供のパワーをもらって元気がでました。

４月から新しい生活が始まっている方も

いらっしゃると思います。

慣れない環境になると

体も心も疲れてしまいますが

息抜きしながら

楽しく過ごしていきましょう(^^)

華やかな季節になってきましたね🌸

こんにちは！黒岩です！

 

最近は日中暖かい日が続き、中には暑いと感じる方もいるのではないでしょうか。

それでも朝晩はまだまだ冷え込むので油断大敵ですね😤👊

 

私は先日ご近所を祖母と一緒にお散歩してきました🐈🐾

普段は休みの日でもあまり外に出ない私でしたが、春の陽気で少し風は強かったですがとても気持ちが良かったです☀️

幼い頃は祖母とよくお散歩をしていましたが、成長につれ、なかなかそういったことも少なくなっていき、久しぶりにゆっくりと祖母と話しながら彩りが豊かになっている田舎道を散策しました😆

 

暖かくなって畑仕事をしている方や、犬の散歩をしている方などたくさんのご近所さんと久しぶりにお話することが出来ました！😊

 

そんな中でたくさんの花を見つけたので写真を撮ってみました！

 

 

紫色のクロッカス、ピンク色の芝桜、黄色の水仙、そして蕾が膨らんできた桜

 

天寿堂の近くでは桜が本格的に開花してきていますが、私の近所の桜はもう少し先になりそうです🌸

 

最近は通勤中のの車から道端の草花が色づき始めているのを見ていましたが、やはり歩いて間近で見るのはまた少し違ってとても素敵ですね✨

 

これからは休みの日などは少しずつ出歩く習慣を作りたいと思います🚶

 

皆さんも暖かくなってきたので体を動かしてリフレッシュすると共に、元気な体を作っていきましょう！💪

今年の春はゆっくりですね

こんにちは　加蔵です！

少しずつ暖かくなり、きれいな花が咲き始めたとたんに雪！

今年は気温の変化が激しいですね。

気温差についていくのに必死の毎日ですが、皆さまの体調はいかがでしょうか？

私はこの頃、風が冷たくお家で遊ぶ甥っ子達に修行させられています。

それは　

折り紙です！

ウサギ、ネコ、チューリップ

山折り　谷折り

小さく小さく折りたたんだら一気に広げる！

え？どういうことですか？の連続です！

最近は作り方が動画で分かりやすく説明されているので本当に助かりますね。

それでも何故か見本と出来上がりが違ってしまうのですが
(先日ウマを作ったら転んだ犬？と言われました)

今回は　ねずみ　です

金と銀の紙で作ったらおめでたい感じになっちゃいました

ちゃんとねずみに見えますでしょうか？

お天気が安定しない日が続きますが

身体を冷やさないように首元など温かくして過ごしていきましょう！